Enkelt sätt att göra om sitt hem

Hur många är det som inte drömmer om att renovera deras nuvarande hus till ett hus dom alltid drömt om? Tror att majoriteten av människorna i Sverige drömmer om det, men när det kommer till kritan är det antingen pengarna som brister eller att man helt enkelt inte har tiden för att göra det själv. Det är viktigt att inte vara naiv och tro att en renovering är något som man ”bara” gör. Många större renoveringar kräver både resurser och otroligt mycket tid, en blandning få människor har. Det finns däremot några renoveringar som är relativt lätta att utföra, även om man inte har flera miljoner på kontot.

Mitt tips: Måla om huset

Det är verkligen det enklaste och billigaste renoveringen du kan göra i ditt hem. Det är någonting alla kan göra, därför behöver man inte anlita ett företag som gör jobbet åt dig. Därmed är det inte sagt att jobbet kommer vara en barnlek, något många tar för givet.

Många misslyckas med sin ommålning pga att dom inte lägger ner den tiden som krävs. Början av målningen är det allra viktigaste, det är här du kommer att tvätta av väggen, slipa bort gammal färg och göra ytan redo för ny målarfärg. Om du bor i Stockholm, i en liten lägenhet t.ex., kommer du behöva slipa ner hela väggen, sedan spackla för att få en jämn och slät yta för att sedan tvätta den. Först då kan man börja applicera väggfärgen på ytan, många gör misstaget att måla direkt över den gamla färgen. Bli inte förvånad om resultatet blir halvdant då.

Ta verkligen ta med dig det här tipset, slarva inte med förarbetet när ska du måla om dina ytor. Ett bra förarbete är 100% garanti för ett bra slut resultat. Jag har målat flera väggar, både mitt egna hus och mina föräldrars. Jag har alltid lagt ner otroligt mycket tid på förarbeten, vilket har gjort att det alltid blivit bra i slutändan.

Är man däremot inte sugen på att spendera upp till 80 timmar hela semestern på att måla om sitt hus är det klokt att komma i kontakt med en målerifirma som kan göra jobbet åt dig. Många tror att om man gör ett jobb själv blir det billigare, men du glömmer bort att företag oftast får rabatt på sitt material, samt att dom har tid för att slutföra jobbet. Du som har ledigt däremot, kanske vill göra andra saker under semestern än slita och stressa med färg och färgskrapor. Om du känner så skulle jag rekommendera att du anlitar en målare i Stockholm som kan göra ditt jobb enkelt och smidigt.

Glöm inte att du kan applicera ROT avdraget på måleriarbeten och på så sätt dra av 30% av den totala kostnaden.

Elektriker, ett framtidssäkert yrke i Stockholm?

Eftersom bostadsmarknaden växer så det knakar i Stockholm finns det ständigt ett stort behov av kunniga personer inom byggnads och hantverk branschen. Det gäller vid alla typer av bostäder, små lägenheter till stora köpcentrum.

Kort och gott sagt; den stora expansionen gynnar byggbranschen något enormt i Stockholm. Men det lustiga är att antalet unga anställda inom just denna bransch förminskas varje år. Jag pratar om rörmokare, takläggare, snickare, elektriker, alla dessa yrken har sett mindre och mindre personer för varje år. Det är rätt oroväckande när man tänker på det, Stockholm växer, men antalet människor som kan ta hand om staden minskar. Generationen som pysslar med dessa jobb nu börjar närma sig pension och dessa kommer behövas byta ut så snart som möjligt.

Vad är förklaringen för detta må tro? Från de personerna jag talat med så har jag fått reda på att bara för några år sen byggdes det inte alls lika mycket som det görs idag. Min kollegas son var en av ynglingarna som blev lovad jobb om han skulle gå elektrikerlinjen på Gymnasiet. Jag vet inte vad som sas på den tiden, men när han hade gått klart gymnasiet fanns det inget större behov för elektriker i Stockholm och han fick helt enkelt ta andra ströjobb för att överleva. Det är nästan 10 år sedan och en hel generation har blivit tappad pga detta. Men det fanns inte så mycket man kunde göra egentligen, var det?

Som tur är det ingen panik än med elektriker i Stockholm, det finns gott om dem men fortsätter trenden på detta sätt kan det mycket väl bli en kris i framtiden.

En annan vanlig ”myt” man får höra i dagens Stockholm är att det är utländska arbetare som kommer och ”tar” jobben från oss Svenskar. Men faktum är att sanningen är långt ifrån det här påståendet. Anledningen till varför så många elektriker har utländsk påbrå är för många Svenska elektriker har lämnat landet, hade vi inte fått utländska elektriker hade det blivit kris.

Mitt tips till dig som är ung och vill ha ett yrke som är säkert för framtiden; bli elektriker i Stockholm. Den här staden expanderar som aldrig förr och det finns inga tecken på att det kommer sluta. Till skillnad från andra byggjobb så är elektriker inte lika slitsamt på kroppen som t.ex. rörmokare eller snickare. Det är ett bra sätt att tjäna bra pengar på en längre tid, dessutom behöver du aldrig vara orolig för att bli sparkad p.g.a. jobb brist.

Om du behöver hjälp med elen i ditt hem kan vi varmt rekommendera http://dinelektrikerstockholm.net/

Hemmaträning med en chinsstång!

Jag älskar verkligen personlig utveckling och det kan ju utföras på många olika sätt. Förutom det rent mentala och psykiska är det viktigt att även utveckla sin fysik. Alltså att träna! Jag brukar träna på gym men har mindre och mindre tid nuförtiden tyvärr. Därför har jag börjat träna mer och mer hemma och det är faktiskt riktigt kul!

Köpt en chinsstång!

Jag köpte nyligen en chinsstång från Svenskt Kosttillskott som jag hittade genom den sidan jag länkade. Det är bland de bästa köpen jag gjort. Jag kan nu träna ryggen på alla möjliga sätt, men även bröst och mage till viss del! Det går helt enkelt att anpassa chinsstången på olika sätt så kan man ha den till en stor del av kroppens muskler. Sjukt bra om jag för säga det själv.

Såhär ser den ut:

En grym chinsstång!

Nä nu måste jag träna lite, det är så lätt när man slipper gå ända till gymmet 😀

Vi hörs!

En komplett guide till management

Enligt mig är personlig utveckling och manegement starkt ihopkopplade. Vill du bli riktigt framgångsrik måste du kunna hantera människor och företag.

Det kan vara svårt att få en bra uppfattning om begreppet och jag kommer har ge lite av min syn på saken och massa tips och råd.

Vad är management?

Management handlar om människor. Det skiljer sig i olika kulturer. Företag kräver engagemang och åtagande till gemensamma mål och värden. Det måste finnas klara enande objektiv för ett företag. Management måste också utveckla företaget och dess anställda varefter nya tider kommer. Kommunikation och individuellt ansvar är viktigt. Viktigast av allt är: resultat finns bara utanför företaget, i form av en nöjd kund. Inuti ett företag finns bara kostnader.

Ofta missbedömer folk värdet av möten och rapporter och lägger ner på tok för mycket tid på detta. Istället bör rapporter och möten bör hållas till ett minimum. Man bör ofta utvärdera vilka rapporter man faktiskt har nytta av.

Om utveckling och möjligheter

En negativ biprodukt från ett företag bör alltid försöka göras till en affärsmöjlighet. T.ex. ett amerikanskt kemiföretag insåg att deras produkter kunde vara giftiga. Dom skapade då ett testlabb för sina produkter. Detta blev senare ett fristående testlabb för andra företag, alltså ett nytt framgångsrikt företag föddes ur ett problem.

För nya innovationer är det viktigt att utforska oväntade motgångar och oväntade framgångar. Dessa kan ge ledtrådar om förändrade beteenden i marknaden etc. Det är konsumenten som definierar produkten och inte tillverkaren. T.ex. om kunder börjar använda tandborstar till rengöring bör tandborsttillverkaren vara uppmärksam på detta. Främst bör den inte avfärda kunderna som att dom använder produkten på ”fel” sätt.

Att vara effektiv är väldigt viktigt, vad man än har för övriga kvalitéer kvittar det om man inte jobbar effektivt. När man ska fatta beslut bör man ha flera alternativ annars är man trångsynt, meningsskiljaktigheter är det allra bästa medlet för att komma fram till bra beslut. Speciellt om meningsskiljaktigheterna diskuteras igenom och dokumenteras.

Förr i tiden behövde en arbetare en fabrik mest, nuförtiden behöver företaget arbetaren mer. Detta pga. att nu är vi inte bara fysiska arbetare utan ”knowledge workers”. (t.ex. ingenjörer).

Om kommunikation

I kommunikation är det den som tar emot meddelandet som ”kommunicerar”. Om ingen hör den som säger något är det bara ljud. För att det ska vara kommunikation måste någon höra det. Så innan man kommunicerar måste man veta vad/hur mottageran kan/vill höra det. T.ex. är det svårt att kommunicera för två personer som talar olika språk.

Såhär kände jag mig varje dag i 2 år...

Min personliga historia

Jag tänkte berätta min egen historia hur jag personligen halkade in på hardcore personlig utveckling.

När jag var 31 år diagnosticerades jag med den endokrina sjukdomen hypotyreos. Jag hade under cirka 2 år haft flera olika hypotyreos symptom vilket hade försämrat min livskvalite totalt.

Hypotyreos

Denna sjukdom är vidrig och gör en kroniskt trött och matt. Jag frös även hela tiden. På grund av allt detta så gick mitt liv käpprätt åt helvete och ingen kunde hjälpa mig…

De två åren jag levde med hypotyreos lärde mig ändå sjukt mycket om hur det är att vara människa, det är hårt.

Såhär kände jag mig varje dag i 2 år…

För det första så tog det slut med min flickvän efter 6 månader av min trötthet. Hon tröttnade helt enkelt på att ha en “mesig och lat” kille som pojkvän. (Ja det är hennes egna ord). När vi träffades var jag väldigt full av energi och allt anat som hör till en ung man. Men när detta försvann, ja då var jag inte intressant längre…

Arbetslös

Etersom jag hade ett fysiskt krävande jobb så klarade jag helt enkelt inte av tempot med min sjukdom (som jag inte visste om). Folk i min omgivning började indirekt klaga på mig och att jag var så “slö” hela tiden. Jag fick till slut sparken från mitt jobb efter 1,5 års nedåtgående spiral. Detta var startskottet på min insikt att jag kanske hade en sjukdom och inte bara var allmänt värdelös. För jag kan lova er att jag mådde inte psykiskt bra under denna period.

Slutsats

Till slut gick jag ju till läkaren och fick behanling. Men det jag lärde mig är att du står verkligen på egna ben i livet. När jag tappade all min kraft i livet var det ingen där som stöttade mig. Jag blev dumpad och fick sparken.

Därför kör jag nu mitt eget race och satsar på att bli så stark som möjligt i mig själv, för man kan aldrig räkna med hjälp utifrån.

flow

Flow – vad är det och hur uppnår man det?

I denna artikel kommer jag att prata om flow. Mycket av mina tankegångar kommer från den klassiska boken ”flow” av Mihaly Csikszentmihalyi, men även från personliga erfarenheter och andra böcker.

Flow är en central del inom personlig utveckling.

Vad är flow?

Så fort ett behov blir uppfyllt börjar vi önska oss mer. Detta kroniska missnöje hindrar oss från att känna oss nöjda. Livskvaliteten kan inte förbättras endast genom rikedom, sex och makt. Huruvida vi är lyckliga beror på inre harmoni, inte den kontroll vi förmår utöva på universums starka krafter. För att öka vårt välbefinnande måste vi lära oss att bemästra själva medvetandet.

flow

Extremsporter och liknande krävande situationer kan sätta människan i flow.

I dagens moderna västerländska samhälle har vi det så enormt mycket bättre än mot för bara 100+ år sedan. Ändå är vi inte lyckligare för det. ”Vi är alltid i färd med att börja leva, men vi lever aldrig”( Emerson). En människa kan göra sig själv lycklig eller olycklig, oberoende av vad som faktiskt händer ”utanför”, genom att enbart ändra medvetandets innehåll.

Oordning i medvetandet är dåligt (psykisk entropi). Det uppkommer när information som står i konflikt med personens mål dyker upp i medvetandet.

Nöjen, nöjsamma saker är tex kolla på TV, äta mat, ha sex. Det är viktigt för livskvalitén, men det medför inte lycka. Njutning däremot är när man inte bara levt upp till en förväntning utan gått bortom den och åstadkommit mer. Tex en tennismatch mot en jämbördig motståndare där man pressar sig till det yttersta, läsa en bok som ger en nya insikter, samtala med någon som får en att utrycka åsikter man inte visste att man hade etc. En känsla av att röra sig framåt, att åstadkomma något. Vi kan känna oss nöjda utan att investera någon psykisk energi, men vi kan bara njuta när vi investerar våran uppmärksamhet i det vi gör. Därför är nöjen flyktiga och självet växer inte av dem.

8 komponenter av njutning

1 man känner att man kan klara av uppgiften.

2 man måste kunna koncentrera sig på det man gör.

3, 4 det är möjligt att koncentrera sig för uppgiften har klara mål och ger omedelbar feedback.

5 man handlar i ett djupt men otvunget engagemang som befriar medvetandet från vardagens bekymmer och frustrationer.

6 njutbara upplevelser ger oss en känsla av att ha kontroll över våra handlingar.

7 självupptagenheten försvinner, men paradoxalt nog framträder självet som stärkt efteråt.

8 tidskänslan är förändrad, timmar kan kännas som minuter och tvärtom.

Kombinationen av dessa 8 ger en känsla av intensiv njutning.

Flow kan sammanfattas som när man har lagom krävande utmaningar och lagom bra färdigheter för att klara av dom. Ökar ens färdigheter blir man för ”bra” och det är långtråkigt, då bör man höja svårighetsgraden. Är svårighetsgraden för hög blir man ängslig och bör utveckla sina färdigheter (alternativt sänka svårighetsgraden men det kan vara ”trist”).

När sinnet inte är sysselsatt kan negativa tankar uppstå i ”tomrummet”. Entropi är sinnets normaltillstånd, vilket varken är användbart eller njutbart. Därför vill man fylla sinnet med information för att distrahera uppmärksamheten. Detta förklarar varför Tv-tittande, dataspel etc är så populärt. Dock är detta ett simpelt sätt som inte stärker självet vilket en bra flowaktivitet kan göra.

Meningen med livet är ”mening”. Alltså att ha mål i livet! Att inte ta del av all den information som finns samlad från tidigare generationer är KORKAT.